nie jedzenie

mlode ziemniaczki, kurczaczek, szczypiorek, koperek i surówka z kalafiora (tak, kalafior surowy, mega wypas ) o 18 trening nie ma to jak domowe jedzenie, walić dietę;) Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-03 16:34:44

Hutnik , salmonella??To zależy w ,których jajach.np. Jaja z supermarketów typu "lidl"itp. są sparzane parą zanim trafią do wytłoczek.Salmonelli bać się można przy jajach wiejskich. Teraz nie mam koncepcji na jedzenie ;/

no na jedzenie mi starczy bo pokoik swój mam u rodziców, ale za miesiąc przychodzi mi zapłacić 498zł za ubezpieczenie, z nw to ja na razie zrezygnuję bo i tak nie jeżdżę %-) ale tęsknię za dobrym mięsem, jestem skazana na te najtańsze jednak Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-01 20:51:56

Żarcie powyżej było z wczoraj, mimo że data dzisiejsza. Jedzenie dziś wyglądało jak poniżej. Nigdy tyle nie szamałem, mam nadzieję, że urosnę nie tylko w pasie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb115a8f22e04beca2901bbbe6f21bcd.png Zmieniony przez - Dice w dniu 2013-02-11 22:07:21

Wiem, ale jakos nie widsi mi sie jedzenie samego pieczywa chrupkiego. Ma lekka zawartosc bialka, wiec i tez na tym skorzystam. Jako zrodlo wapnia jogurt, ale niestety nie ten w menu a TOLA 250g ( w 100g 60kcal, B 4,5g, W 6g, T 2g).

Mam taki system pracy i nic na to nie poradze. Prace zaczynam o 7 i wtedy mam poranny joging z calym plutonem, nastepnie musztra, zajecia w polu i przerwa o 10. Trening silowy dopiero w godz wieczornych. Okno max 8h. Gdybym nie byl samotnym ojcem to bym cwiczyl po pracy i wtedy okno 8-16, ale mam obowiazki. A miec 10h na jedzenie czy wiecej to [...]

[...] 7. Shake z szpinakiem, truskawkami, jagodami, bananem i lyzka masla orzechowego TRENING Barki, kaptury, plecy, bic, przedramiona w kolejnosci jak napisalem 1a) Wyc na maszynie w gore 3s 1b) wznosy sztangi przed siebie 3s 2a) Wyciskanie na shmicie 3s 2b) wznosy na bok stojac superserie 3s 3) szrugsy na shmicie 4s 4) szrugsy na maszynie 4s [...]

Wiecie, u nas jest ciągły brak kasy, bo wynajmujemy mieszkanie i połowa (czasem nawet ponad) idzie na mieszkanie. Ja kiedyś na jedzenie wydawałam 400zł m-cznie, teraz jak żywię nas zgodnie z zasadami lejdis to potrzebuje 600 zł, a to jest spora róznica. Potrafię sobie to wyobrazić bo jeszcze kilka lat temu wynajem kawalerki + życie + kredyt na [...]

Bardzo sie napaliłem na Jem/Nie jem. Niestety Zespół jelita drażliwego wyklucza moją możliwość stosowanie tego systemu. Czy jest sens trzymania postu 12/12 czy to mija sie celem ? zyczac zdrowia wybacz pytanie jaka jest roznica w przypadku w/w choroby miedzy jedzeniem np 8h a 12 ? JAdłem przez 4-5 dni posiłek przed treningiem i po treningu [...]

Bardzo sie napaliłem na Jem/Nie jem. Niestety Zespół jelita drażliwego wyklucza moją możliwość stosowanie tego systemu. Czy jest sens trzymania postu 12/12 czy to mija sie celem ? zyczac zdrowia wybacz pytanie jaka jest roznica w przypadku w/w choroby miedzy jedzeniem np 8h a 12 ? JAdłem przez 4-5 dni posiłek przed treningiem i po treningu [...]

Podsumowanie Pomiary: Waga: 81,5/ 88,6 Przedramię prawe: 29,5/ 32,3 Przedramię lewe: 29,5/ 31,6 Biceps prawy: 38/ 39,7 Biceps lewy: 37/ 39 Łydka prawa: 39/ 40,9 Łydka lewa: 39/ 40,5 Udo prawe: 60/ 63 Udo lewe: 59/ 62,5 Wokół pempka: 86,5/ 92 Klatka: 99/ 103,5 Barki: 119/ 126 Siła (nie precyzuje, gdzie progresją, gdzie rampą, a gdzie stałym [...]

Nie wiem jak wy to robićie lub czy może ja jestem niecierpliwy;) od początku marca byłem na JnJ tyle, że wtedy na plusie(jadłem około 3,4-3,8tys kcal(raczej na wysokich W) i czekałem na święta, po świętach już odjąłem węgle, na pierwsze 3dni wpadały resztki ze świąt a od paru dni jakoś tak wyszło że staram się robić LC, na siłowni słysze że widać, [...]

[...] więcej, ale to zależy od posiłku chyba. Czytałem kiedyś, że ponoć picie przy posiłku "ugniata" pokarm w żołądku, przez co można więcej zjeść. A czasami ciężko wsunąć jedzenie, szczególnie jak jem dużo ryżu (z makaronem mniej problemu). Z kolei chleb lepiej mi "wchodzi", ale też z racji tego, że jest suchy, to organizm woła o picie. Także [...]

mechanizm ten sam ale prosze rozpisz jak by dokladnie Twoj dzien wygladal godzinowo tzn kiedy trening jedzenie sen etc w sumie właśnie pracuje nad tym, skoro mechanizm jest ten sam, więc chciałbym zastowować dietę i trening wzorowany na: http://www.sfd.pl/mr_s%2FRedukcja_z_Koniu151_na_J%2FNJ_dziennik__podsumowanie_52dni_str35-t735830.html Śpię [...]

[...] JEM ? 2. ile trwa faze NIE JEM 3. ile pijesz plynow w fazie NIE JEM 4. co zjadasz w fazie JEM - czy jesto to bez znaczenia - watpie osobiscie ... 5. ile jesz kalorii ogolnie ? Faza NIE JEM trwa od około 23 do 17/17:30 kiedy wracam z treningu. Piję około 2 litry płynów (Chodzę sikać średnio co 20 minut ;-). Zjadam około 2000-2500kcal, nawet [...]

Dokladnie. Caly hajs na jedzenie idzie %-) Dobrze ze daleko to mnie nie znajda %-) To RM grzecznie dzisiaj %-)

kiedy aeroby ... najlepiej w fazie NIE JEM ale ogolne zalecenie jest - NIE wazne ;-) wazne ze je robisz i ze NIE beda zbyt intensywne jesli priorytetem sa miesnie - energii masz miec na silownie (wiec mozna je rowniez robic po silowni oczywscie wtedy przedluzasz popojanie BCAA XPLODE rowniez i na aeroby - czyli kolejna porcja po silne a przed A) [...]

Hej Jestem niezwykle zachwycony twoją dietą JEM/NIE JEM, nigdy wcześnie nie słyszałem o niej, a po przeczytaniu okazuje się miłym zaskoczeniem. Chciałbym jej spróbować prawidłowo stąd mam 2 krótkie pytania. Co powiesz o stosowaniu diety w system 12/12 zamiast 16/8 (względy wygody, jeśli można nie jeść ok 12h a później rozkładać jedzenie na resztę) [...]

Witam. Chciałbym sprecyzować kilka rzeczy odnośnie diety JEM/NIE JEM Jestem obecnie na redukcji i przestawiam sie z co 3-godzinnego modelu żywienia na JEM/NIE JEM. Jeżeli trening wypada mi w godzinach 11 - 12, 30 min przed nim wypijam 10g - 15g BCAA oraz 10g BCAA podczas treningu. Po treningu o 12:30 zaczynam jeść i kończę okolo 18, rozpoczynając [...]

to jak liczysz okno JEM nie ma wiekszego znaczenia ;-) - szczegoly nizej ;) wazne ze prawdziwe jedzenie zaczynasz PO treningu (i de facto) wtedy zaczynasz okno JEM - powinienes zaczac je ZARAZ po treningu - chocby to byl BULK czy ulubiona mieszanka Jeffa Longa http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1396524731.png + [...]